портрет долгожителя

Вечерний Новосибирск Портрет интеллектуального

24.04.2003 Портрет интеллектуального

В чем секрет интеллектуального долголетия? Портрет долгожителя рисует старший научный сотрудник лаборатории возрастной физиологии Института мозга РАМН кандидат медицинских наук Наталия Пономарева.

В детстве он был маминым любимчиком. Оказывается, те, кто чувствовал материнскую любовь, заботу и защиту, менее чувствительны к стрессам. При последних нервная система перевозбуждается, повышается уровень адреналина и кортизола в крови, из-за чего клетки мозга гибнут. Мамины любимчики все воспринимают спокойнее и лучше выдерживают жизненный марафон.

Ему повезло с учителями. У тех, кому с детства было интересно учиться, лучше развиты связи между нервными клетками, без которых невозможна работа мозга.

Он отличался неплохим здоровьем и умел его беречь. В мозге нет запаса питательных веществ, он получает их с кровью. Питание мозга, а значит, и его функции зависят от работы системы кровообращения, а это, в свою очередь, - от состояния сердца и сосудов. Сберечь их позволяют банальные правила здорового образа жизни: не курить, не объедаться, особенно соленым, сладким и жирным, высыпаться и больше двигаться.

Работа у него была интересная, все время приходилось учиться чему-то новому. Недавно ученые обнаружили: когда человек учится - неважно, в каком возрасте, - у него включаются в работу те же гены, что были активны в детстве и юности. Если мозг интенсивно работает, даже у пожилого человека он продолжает развиваться. К тому же восприятие новой информации положительно сказывается на состоянии структур мозга, которые регулируют производство гормонов стресса.

Он умеет радоваться жизни. Когда мы испытываем положительные эмоции, мозг вырабатывает эндорфины. Их называют гормонами удовольствия. Они противостоят стрессу и улучшают память.

Он регулярно советуется с врачом. В пожилом возрасте обязательно надо следить за энергетическим обменом мозга. Понижен он или слишком повышен - можно выяснить с помощью нейроэнергометра. Если что-то не так, можно подкорректировать обмен специальными препаратами.

Подготовила Людмила ЦЫГАНОВА.

source